久しぶりのブログです。 前回アップしたのは6/4だったようなので4ヶ月半ぶりです。 ブログはサボっていましたが、ランニングは続けていました。 相変わらずのローペースで。 もともと低い走力がさらに低下していて、最近は5分/kmで20km走るのが精一杯。 到底…