【速報】さいたま国際マラソン
サブ3.5には届きませんでしたがBPは大きく更新できました。
今の実力ではこれが限界かな。
いやー、疲れた。
さいたま国際のゼッケンが届いた！・・・・だいぶ前に。
久しぶりのブログ。
なんと11月は1度も書いていなかった。
だいぶ前にさいたま国際のゼッケンが届いていいたのに・・・・。
そしたらこんな優しいコメントをくれた方が・・・。
優しく、気づかいができる漢、まっさん、さすがである。
ブログをアップするどころか、郵送物の封すら開けていなかった(笑)
気がつけば今週末は「さいたま国際」だ。
今日開けてみた。
続きを読む詳細！柏崎マラソン
10月27日(日)。
今シーズン最初の大会である柏崎マラソン。
目標を3時間30分カットに定めて臨むも、結果は3時間49分の大撃沈。
そんなレースを振り返ってみたい。
空は曇天模様。
天気予報も曇り一時雨。
ということで、今回は3度目のレースにして初めて雨具を装着しました。
しかも2重で。
上半身だけを被うノースリーブ型の雨具の上に膝下ぐらいまで被う通常の雨具。
こんな格好です↓
9:00
レーススタート。
参加人数が少ないだけあってストレスなく自分のペースで走れます。
目標は3時間30分カットなので基本キロ5で走り、多少のロスは後半33km辺りの登りを終えたらペースを上げてロスを取り戻そうと計画していました。
沿道の応援は少ないのでなるべく「ありがとうございます。」「頑張ります。」と返事をして手を振りながら走りました。
今回は地元の大会ということもあり、所々で両親と姉と妹、姪が応援してくれました。
3km位で通常雨具を脱ぐ。
とりあえず10kmまでは予定通り順調に走れました。↓
10km辺りから最初の登りが始まります。
無理せず多少のロスは仕方ないという気持ちで走りました。
この辺りはまだまだ元気です。
10km～20kmも予定通りです↓
ただ大腿四頭筋が冷えて固まったような感覚がありました。初めての感覚です。
「よし、こここらまた頑張るぞ！」
と気持ちを入れ換えるつもりで、20km手前でノースリーブ型の雨具も脱ぎました。
22.8kmの折り返し地点。
心肺機能は平気でしたが、結構脚に来ていました。
過去2回のレースでは感じたことのない感覚です。
「最後まで持つかな・・」
とこの時点で感じていました。
案の定26km辺りからペースは落ち始め、3時間30分カットという目標は霧散しました。
折り返しコースなので前半の坂が後半は28kmあたりから始まります。
キツイ。
キツすぎる。
私の大腿四頭筋は完全に終わっていました。
そのあとは走ったり、止まったり、歩いたりを繰り返しなんとかゴールまでたどり着きました。
ギリギリPBを僅かに2分ですが更新できたのがせめてもの救いでした。
疲れすぎてゴールしたとき、ガーミンを止めるのを数分忘れていました。
リベンジは12月のさいたま国際マラソンです。
では( >д<)､;'.･
柏崎マラソン2日前
昨日、柏崎マラソン前の最後の調整ラン。
ゆっく～り走るつもりでした。
でも走りながら3時間30分カットを目指すならキロ5分だよな・・・・とか思っていたら徐々にペースが上がってしまった。
途中でガーミンのどこかのボタンに触れちゃって途中記録はよく分からない感じになっちゃいました↓
ガーミンの使い方が未だによく分かっていない(-_-;)
さてさて2日後に迫った柏崎マラソン。
ちょっと緊張してきたりして。
天候は降水確率50%の曇り一時雨。
気温は最高18℃、13℃。
雨はやめてほしい。
雨の日のフルマラソンは未経験。
練習では経験があるけど短い距離を走っただけでシューズ内がグチョグチョになった。
とても嫌な感じ。
そしてお腹も冷えたらしく痛くなった。
人間の尊厳に関わってくる痛み。
一番マズイやつ。
柏崎マラソンは海沿いも結構な距離走る。
海風も気になる。
でも考えても天候はどうにもならない。
松井秀喜も言っていた。
『自分にコントロールできないことは一切考えない。考えても仕方ないことだから。自分にできることだけに集中するだけです』
まさしくその通り。
じゃー今から自分に出来ることとは？
・体調を整える。
・忘れ物をしない。
・いろんな天候に対応できるウェアを準備する。
・コースを調べる。
・よく寝る。
・よく食べる。
・「もうひとつの箱根駅伝」を見てモチベーションを上げる
走らないまでもやることはまだまだありそうだ。
フルマラソンは板橋シティマラソン以来だから7ヶ月ぶり。
板橋は腸脛靭帯の痛みが発症して、止まったり歩いたりしながらなんとかゴール。
凄く嫌な思い出。
今回はしっかり走りきりたい❗
そうだ！
ストレッチも忘れちゃダメだ。
筋膜リリースとか。
あと2日、疲れをとりつつストレッチだ。
では( >д<)､;'.･
